インゲンをゆでてお好みの大きさにカットする。

コンニャクは縦半分に切ってから薄切りにし、ゆがいておく。

シーチキンの缶詰を油ごと鍋に入れ、インゲンとコンニャク、調味料を全て加える。落しぶたをして中火で５分ほど軽く煮込んだら完成。